Спросите дюжину людей, в чем ключ к счастью в жизни, и вы, скорее всего, получите дюжину разных причин, которыми это объясняется. Интересно, что у каждого из них есть общие привычки.
Эти привычки являются ключевыми компонентами более счастливой жизни. По иронии судьбы, эти привычки не имеют ничего общего с тем, чтобы выглядеть лучше, богаче или умнее, чем другой человек..
Что делает людей несчастными?
Конечно, существует ряд обстоятельств и ситуаций, которые объясняют, насколько человек несчастлив в своей жизни.
Ниже приводится список из 7 самых разрушительных привычек, которые несчастные люди обычно практикуют ежедневно:
1. Попытка достичь совершенства
Ваше поведение и ваша жизнь не обязательно должны быть идеальными, чтобы вы были счастливы, но это слишком распространенное заблуждение, которое разделяют многие люди. Вы начнете ставить перед собой недостижимые цели, и от этого пострадает ваша уверенность в себе.
2. Сравнение своей жизни и себя с другими
Это не только одна из самых распространенных из перечисленных здесь вредных привычек, но и, вполне возможно, самая разрушительная. Мы склонны сравнивать наши активы, наши отношения и наше социальное признание с другими. В результате у вас возникает множество негативных чувств и мыслей.
3. Сосредоточение внимания на негативных деталях жизни
Зацикливание на негативных аспектах своей жизни и ситуации почти гарантирует, что вы будете несчастны. Мало того, вы еще и тянете вниз всех вокруг себя.
4. Застреваете в прошлом или слишком много думаете о будущем
Повторное переживание конфликтов, упущенных возможностей и болезненных воспоминаний может отразиться на вас эмоционально и морально. Вы также можете создавать кошмарные сценарии, проводя слишком много времени в будущем и представляя, как ваше здоровье может пошатнуться или что ваши отношения развалятся.
5. Ограничиваете свою жизнь, думая, что все и вся в мире вращается вокруг вас
Мысль о том, что мир вращается вокруг вас, заставляет вас сдерживаться из-за страха быть отвергнутым. Вам страшно подумать о том, что люди могут сказать или подумать о вас.
6. Жизнь в мире негатива
То, что мы слушаем и смотрим, что читаем и с кем общаемся, может оказывать негативное или положительное влияние на наши эмоции и мысли. Если вы постоянно подвергаете себя негативному воздействию и позволяете ему увлечь себя, вам будет чрезвычайно трудно когда-либо быть счастливым в своей жизни.
7. Чрезмерно усложняем свою жизнь
Жизнь достаточно сложна, так зачем же делать ее еще хуже? Это заставляет нас создавать стресс и несчастье, делая мир более сложным, чем он есть. Однако развитие правильных привычек может упростить жизнь и облегчить вашу жизнь.
Важно отметить, что счастье не приходит в одночасье. В конце концов, вам потребовались годы, чтобы стать несчастным, и вы не можете стереть это, просто щелкнув выключателем или приняв волшебную таблетку. Просто убедитесь, что вы ставите перед собой амбициозные, но реалистичные цели.
«Счастье состоит не в том, сколько мы имеем, а в том, насколько мы наслаждаемся». -Чарльз Сперджен
10 ингредиентов счастья
Счастье каждого человека объясняется множеством причин. Однако прошлые исследования показывают, что следующие 10 элементов способствуют счастью и благополучию человека:
1. Принятие
Зацикливание на своих недостатках чрезвычайно затрудняет достижение счастья в нашей жизни.
Принятие себя и доброта к себе увеличивают наше удовольствие, устойчивость и благополучие.
2. Признательность
Как только вы начнете замечать мир вокруг себя, вы начнете ценить его гораздо больше. Если вы когда-нибудь чувствовали, что в жизни должно быть что-то большее, вы были бы уверены в своих предположениях. Вам просто нужно время от времени останавливаться, чтобы у вас было время оценить то, что вокруг.
3. Направление
Чтобы быть уверенным в будущем, нужно иметь цели. Это требует направления и мотивации. Наши цели должны быть сложными, но реалистично достижимыми. Попытка невозможного создает ненужный стресс. Однако выбор амбициозных целей дает нам направление.
4. Эмоция
Регулярное переживание положительных эмоций, таких как удовлетворение, благодарность, вдохновение и гордость, помогает нам развивать наши ресурсы.
Это помогает нам сосредоточиться на положительных аспектах нашей жизни (стакан наполовину полон, а не наполовину пуст).
5. Упражнения
Ваш разум связан с вашим телом. Поэтому когда мы активны, это не только приносит пользу нашему физическому здоровью, но и делает нас счастливее. Наше настроение улучшается, и в результате мы даже можем выйти из депрессии.
Что интересно, наша деятельность не обязательно должна включать в себя сложные упражнения. Есть простые вещи, которые мы можем делать каждый день, чтобы быть более активными.
6. Дарю
Забота о других и действия для них жизненно важны для счастья человека. Когда мы отдаем другим или помогаем им, это делает нас счастливее и в процессе мы становимся здоровее.
Благотворительность помогает нам создавать лучшее общество. Однако это также помогает нам развивать более прочные связи с окружающими.
7. Значение
Люди чувствуют себя лучше, получают больше от своих усилий и, как правило, счастливее, когда их жизнь имеет смысл и цель. Кроме того, они меньше испытывают тревогу, депрессию и стресс в своей жизни.
8. Отношения
Отношения с другими, возможно, вносят наибольший вклад в наше счастье. Люди, у которых более широкие и крепкие отношения с другими, счастливее и здоровее. Это также помогает нам жить дольше.
Мы можем повысить свою самооценку, развивая тесные отношения с членами нашей семьи и друзьями.
9. Устойчивость
Все мы в своей жизни сталкивались с неудачами, потерями, стрессом и травмами. Однако именно то, как мы реагируем и реагируем на эти проблемы, может оказать огромное влияние на нашу жизнь и благополучие. Другими словами, именно так мы восстанавливаемся, когда нас сбивают с ног.
10. Пробую
У обучения есть ряд положительных преимуществ. Вы знакомитесь с новыми идеями, которые позволяют вам сохранять любопытство и узнавать новое.
Мы становимся более устойчивыми и повышаем уверенность в себе, в конечном итоге обретая чувство выполненного долга.
Заключительное примечание:, если вы расшифроваете первую букву каждого компонента выше (A, A, D, E, E, G, M, R, R и T) это пишется «ВЕЛИКАЯ МЕЧТА».